体脂肪の二桁目が！

2011年7月13日連載

数字が変わりました。おおっ！と思いましたけどなんとなく嬉しいです。

体重計の減量目標まであと8.5キロ９ヶ月で９キロ落とせばいいのでそんなには

ハードではないと思います。

ウイーの画面のグラフをアップできれば楽なんですけど体重は停滞期と減量期が

交互に来ている感じです、一週間ごとに。

体脂肪もBMIも少しずつ下がっています。基礎代謝が-100㌔ｶﾛﾘｰぐらい落ちました

けど体重も落ちてるからいいんだよね？

僕の減量の最低到達ラインがBMI30を切ることなので30.3まで来たのはここからが

正念場なんでしょうね。今日の計量の時点で四月ごろから見て-11キロです。

四月の写真を撮っておいて今の写真と並べてアップしたいぐらい劇的に腹が凹んで

います。細マッチョを目指してるのにマジックベルットを締めたシンドバッド

みたいな体系になっています（みんなしらねえな）

ウイーフィットでやっているのは腹筋トレーニングが一つとジャックナイフ20

燃焼フラフープ6分を毎日欠かさず。

それ以外にDHC肥満遺伝子結果に基づき脂肪の代謝を助けるサプリメントと

キトサン、自分のお店のPBの商品「ナイシトール」のパチモンを食事前に

飲んでいます。気が向くとバランスボールに乗ったり１５キロのダンベルで

腹斜筋を鍛えたりしています。

週三回のプールでは泳いだり歩いたり壁に掴まってモモアゲをしたり全身のバラン

スを整えることをしています。

プールには自転車を漕いで行きます。アップとクールダウンを兼ねています。

週二回の朝の仕事はビールをケースで15段ぐらい積み上げたりペットボトル飲料を

ケースでバックヤードに積み上げたりしています。思い切り肉体労働です。

脂肪の代謝が弱いとのことですので食事は余分な脂分を控えるようにしています。

カラダを温める根菜類の味噌汁かスープを作って飲んだりめんどくさい時は

ヤサイスティックにして人参やダイコンをポリポリとかじっています。

高校二年生のときの体重をだいぶ昔にクリアしているので中学生のときの体重まで

減量できたら「アナタもこれで楽しく痩せられる！　マサムネ式ウィーフィット

ダイエット実践法」を出版しようと思います（嘘）

実は減量系のサプリや飲み物に小さくダイエットの秘訣が書いてあるんですけどね

「食事の量や質、運動と組み合わせて無理なく減量しましょう」という意味の事

が。

痩せる秘訣は痩せたいところをがむしゃらに動かす！

動かす筋肉がついてない人や足腰が弱い人は水中で歩く！　歩く！　歩く！

本を書くまでもなかったですし、ネタバレもしたので出版はしません（笑）