ちょっとまじめな健康の話

2009年8月19日エッセイコメント (6)

出てきたがんのついた胃の話をするとメロさんが卒倒しますので

そういう話はしません。

病気の中には遺伝でどうしようもなく体質がそういう風なもの

もあります。ドロドロ血液になるやつは両親がそうだとほぼ遺伝

するらしい（７５パー）

胃がんの人の胃にはピロリ菌がいたりするらしい

それはおいといて。

岳父もそうですけど野菜を食べない人（野菜さんもですよ）は

どうすればいいのか？

多分色の薄い野菜は食べるような気がするんですよね？違います

？　キュウリ　たまねぎ　もやし　ダイコンなんか。

何も食べないよりはマシかもしれないですけど色素の強い野菜

をなるべく取立てを生で食べるといいです。

トマト　ピーマン　ホウレンソウ　パプリカ　ニンジン

俗に言う緑黄色野菜ですね。スイカとモヤシはほとんど水分だと

思うので栄養素としては効果が薄いと思います。

きゅうりもたまねぎもいい野菜ですけど色素が少ない気がします

野菜からちょっと離れますけど色身があるという点ではぶどう酒

コーヒー　緑茶　紅茶　ウーロン茶なんかもいいかもしれない

です。発酵食品も結構いいです。

ヨーグルトは夜更けにおなかがすいて眠れないときにガッツリ

と食べましょう（砂糖なしで）多分500の半分も食べられません

野菜をそんなに食えないよ！という人はせめて一日一本野菜ジュ

ースを朝に飲みましょう。生の野菜にかなわないけどそれなりに

継続すれば食べてないよりはいいです。

酒が飲みたい！というひとには「レッドアイ」がお勧めです

ビールがだめならブラッディメアリかブラッディサムがいいです

中身はぐぐれば出てくると思います。どれもビルドで作れるので

簡単です。酒を飲みながら抗酸化物質がとれます。マドラーに

セロリを使ってそれをかじりながら飲むとつまみにもなって

グー！

え？　そんなに野菜食べてたら苦労しない？

自分で心がけないと口に入るものは変わらないので心がけて

口にしてみてください。

ダイエットもそうですけど無理して食べるなら食べないほうが

いいです。無理無茶はあとでぶりかえすので。

僕は一年間質素な生活をしてたらトンカツを食べなくても平気に

なりました。体質までかわっちゃえばあとは楽です。

ま、酒も受け付けなくなったけど別に困ってない（岳父が酔って

こいつは一滴も飲めねえんだよ　それが玉に傷だとかいうくらい

です）ので。

甘いものでいいのは　チョコとココアですかね？　とりすぎない

こととなるべく　朝か昼に食べることですかね？

ストレスも大敵ですよ　のほほん　のほほん